Postures de relaxació lumbar

Com a prevenció s'aconsella relaxar i estirar la musculatura de l'esquena al final de la jornada per facilitar el descans.

És suficient dedicar uns minuts abans de ficar-se al llit escollint la postura que es trobi més còmoda.

Escola esquena
Escola esquena

Recomanem complementar aquests exercicis amb una vida saludable i equilibrada mentalment i físicament incorporant al nostre temps moments per a la relaxació física i mental seguint les pautes que han estat explicades o d'altres que siguin més pròximes a les vostres inquietuds. També és aconsellable la realització d'un esport adequat. Des de l'escola d'esquena desaconsellem els esports de contacte. Els més respectuosos amb la columna són: la natació (evitant la braça), el ciclisme per terreny pla, carrera suau, caminar, taitxí, balls de saló...

Consorci Sanitari de l’Anoia · Hospital d’Igualada
Av. Catalunya, 11 · 08700 · Igualada · Barcelona · T. 938 075 500
   Nou codi tipus   logo xarxa
Data última actualització: 01/08/2017